瑜伽中有一种通过面部动作可以有效的延缓皮肤衰老，并且减少细纹。它就是面部瑜伽。其实瑜伽是一个整体的练习，瑜伽的动作、呼吸、冥想等都会排除毒素，起到美容养颜效果。下面让我们跟着瑜伽教学里面[详细]

拜日式瑜伽是古印度最早期的瑜伽形式之一。而拜日式又因为它的十二歌姿势得名，简称瑜伽拜日十二式。今天给朋友们介绍的正是这种十二式得名的瑜伽，下面让我们跟着瑜伽教学一起来练习下这十二式吧![详细]

瑜伽初级入门是每个初学瑜伽爱好者共同的问题，到底该怎么入门?怎样才能掌握好瑜伽的要领。今天给大家带来的是瑜伽入门级的瑜伽半侧式，瑜伽半侧式有很多功效，下面让我们一起看看半侧式这种入门级体[详细]

如何让自己变的更美，是每个女人都会思考的问题。练瑜伽能培养气质吗?回答是肯定的。而今天给朋友们带来的是优雅气质瑜伽，练瑜伽让你气质出众脱颖而出。下面让我们一起来看看提高气质瑜伽。练瑜伽[详细]

跑步是最简单，最有效的减肥瘦身运动之一，每天晚上都会有大批的人在进行跑步运动。那么，跑步减肥真的很有效果吗?事实上，大家都产生了一个误区，只有正确的跑步减肥方法，才能使我们瘦下来，而如果用了错误[详细]

这两天，电视上不止一次的报道因为游泳溺水死亡的悲剧新闻，似乎这样的事情，每年都会发生，夏天游泳确实能够很好的起到解暑的作用，但是，当把这样的解暑作用和生命联系在一起，无疑是一件让人害怕的事情，在夏[详细]

现如今人们的生活水平越来越好了，这也导致了很多人基本上都有游泳圈一般的小肚腩。今天给朋友们介绍下睡前瘦身瑜伽，睡前瑜伽能有效的控制你的体型。那么下面让我们看下睡前瑜伽十分钟，让你轻松告别[详细]

减肥瑜伽想必大家都有所了解。顾名思义就是能够让你拥有迷人身姿的瑜伽。今天给大家带来的是7日速效瘦身瑜伽，短短7天内就能瘦身，听上去不可思议。那么就让我们一起来了解下7日减肥瑜伽初级教程吧![详细]

瑜伽的日常练习中有一项环节尤为重要，那便是瑜伽呼吸。在练习瑜伽的过程中不断的调整自己的呼吸，让自己的气息更平稳，更利于你对身心的修养，能让人更有活力，更有气质。今天给大家带来瑜伽呼吸法讲解。[详细]

我们都知道瑜伽是一种热门的健身项目，那么最佳的时间练瑜伽能让你更有效的达到预期的效果。那么，什么时候练瑜伽好呢?下面让我们一起来看看练瑜伽的最佳时间还有练习瑜伽的注意事项和练瑜伽的误区[详细]

在一开始练习瑜伽的时候，你首先要学习的便是瑜伽。练习瑜伽坐姿的好处有很多。今天给大家带来的是瑜伽坐姿大全。那么瑜伽坐姿体式又分为哪些呢?下面就让我们一起来跟着瑜伽教学练习下吧!瑜伽坐姿[详细]

作为一个台球的爱好者，如果台球技术不是那么娴熟的话，那么至少应该有一个自己的球杆吧!现在台球杆品牌很多，选到自己的球杆之后，你就得爱惜使用，学会球杆护理的方法，否则球杆会越用越次，直到不能再用为[详细]

排球运动在日常生活中打的人还是蛮少的，最主要是因为打排球需要的人手和场地限制等因素。一般人打排球学习排球技术都不精，只是略懂皮毛，但是如果经常打的话，不仅技术上会更熟练，带给身体上的好处也是[详细]

现如今越来越多的女人想拥有完美的身材，很多女士可能对自己的臀部不是太满意。今天，让我们一起来学习下美臀瑜伽，瑜伽美臀已经成为一种时尚的运动。练瑜伽注意事项又有哪些呢?那么下面让我们一起来[详细]

感冒了能练瑜伽吗?很多瑜伽爱者或许对这问题抱有疑问。大家都知道，瑜伽是一种很缓慢的运动方式，能增加瑜伽练习者的柔韧度，同时还有理疗的效果。那么学瑜伽要注意的问题有哪些呢?练瑜伽的好处真的能[详细]