我们在练习瑜伽的时候，首先要学习的便是瑜伽的坐姿，那么瑜伽坐姿大全有哪些呢?同时瑜伽我们都知道有瘦身的功效，那么瘦身瑜伽坐姿真的能有效瘦身嘛?下面让我们一起来看看瑜伽坐姿体式。瑜伽坐姿体式[详细]

上班族的工作时间一般都是朝九晚五固定时间。那么上班族主要的健身方式也大概分为两种，一种是跑步，另一种就是瑜伽。今天给大家介绍上班族瑜伽，利用空余的时间就可以达到健身的效果，下面给朋友制定了[详细]

我们都知道瑜伽一直是一项热门的运动项目，那么选择一个好的练瑜伽的时间显得尤为重要。因为一个好的运动时间能让你达到更好的效果。那么练瑜伽的最佳时间是多晚呢?下面让我们一起来看看练瑜伽最[详细]

瑜伽是目前比较潮的一项运动，而且深受年轻女士的热爱，经常做瑜伽对自己的身体有非常多的好处。那么练瑜伽的好处有哪些呢?女人练习瑜伽的好处又有哪些呢?下面让我们一起来看看瑜伽的好处吧!瑜伽的[详细]

健身的好处很多，但是健身需要注意的事项也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事项有很多，今天，我们就和大家一起来了解下夏季健身注意事项有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感兴趣的朋友[详细]

人到中年，健康是最大的幸福。父亲节送给他一套中老年瑜伽如何?中老年练习瑜伽的好处很多，不仅可以调节身体机能，强身健体，还可以打发无聊的时光，你不在的时候都瑜伽陪着他们，帮助他们愉悦身心。那么，适[详细]

想要成为一名健美先生不是很容易。从字面上看，“健美”首先得拥有健壮的身材，然后才进行美体的训练。但是健美训练不是一朝一夕的事，必须日积月累，刻苦努力才行等你练成健美肌肉的要求，那时[详细]

运动是最佳的减肥方式，女人最喜爱的运动方式自然要数健身球操了，只需要一个瑜伽健身球，在家都可以轻松练习健身球操，是不是很方便呢?健身球操的好处很多，越来越多的女人加入了这个运动之中。具体的动[详细]

有人说，男人并不需要穿太华丽的衣服，但是却要有强壮的肌肉，因为男人的身材就是最好的衣服。这句话说得很有道理，所以想要有肌肉，你必须得努力锻炼才行。有不少人胸部会有赘肉，这时候你就要通过健身减肥[详细]

瑜伽的养生功效有哪些呢?瑜伽是印度很古老的一种运动，传到我国的时，受到了女士们的追捧。那么下面让我们一起来看看瑜伽养生功效，还有练瑜伽的饮食怎样调理才能更加有益于人们的健康呢?瑜伽的养生功[详细]

瑜伽是目前几年内非常受女士欢迎的一种流行运动，而通过瘦背瑜伽动作，能够有效的使自己的身体变得更加的柔软，并且每日背部瑜伽还有一定的瘦身效果哦，下面让我们一起来学习下这种瘦背部瑜伽的动作吧![详细]

几乎每个人都希望自己能再长高点，那么怎样才能再高一点呢?补钙嘛。其实不仅仅是补钙，下面给大家介绍下增高瑜伽，增高瑜伽有用吗?练习瑜伽能有效的调节内分泌，确保激素分泌正常。让我们一起来看看增高[详细]

现在的人们大多时间都是坐在办公室的电脑桌前，其实长时间这样久坐很容易会造成腰关节和颈椎上面的问题。下面介绍给大家练一套办公室白领瑜伽，白领瑜伽能有效的预防颈椎上面的问题，下面让我们跟着教[详细]

夏天到了，游泳便成了我们最爱的运动，很多人想在夏天通过游泳来减肥，但是又有很多初学者并不会游泳。其实游泳技巧是很多的，学会了这些技巧，如何学游泳，便不再是难事了。但是在学习过程中，一定要了解游泳[详细]

常年骑车可以有效锻炼身体，现在的人99%都会骑自行车，但不是人人都会骑车健身的方法。有人骑车减肥，有人骑车强身健体，但是不掌握正确的方法可能都不会达到想要的效果。骑车装备在骑车中也异常重要，只[详细]