足球比赛中常用的足球技术之一就是头球技术，足球头球技术的好坏，直接关系着比赛的胜负关系。当发底线球的时候，一个好的头球手，能抓住时机，头球破门，这是比赛经常出现的一幕。我们总是看别人做的动作很[详细]

走路健身是我们日常生活中最简单的健身方式，这看似简单的运动方式，里面却蕴含着众多的学问。很多想走路减肥，却不知错误的走路方式不但不能减肥还能伤害身体，那到底该怎么走路呢?走路应该注意些什么[详细]

对于很多人来说瑜伽还是一项神秘的运动，许多瑜伽初学者对于瑜伽应该怎样入门都存在着不小困惑，对瑜伽觉得无从下手，那么究竟该新手如何练好瑜伽，新手练瑜伽前的准备又有哪些呢?“三军未动，粮草先[详细]

瑜伽远没有你想象中的那么神秘复杂，瑜伽入门基本动作就十分简单，但同样能够塑造优美身体曲线，训练你的心肺功能。不过瑜伽入门注意事项还是值得每位瑜伽爱好者多多关注的。瑜伽入门该注意什么1、空[详细]

乒乓球技术中，正反手的常用攻球技术，是怎样打好乒乓球的技术之一，只有练好了正反手攻球，才能适应快节奏的乒乓球比赛，才能在比赛中得分。那么，下面就教教大家学打乒乓球的基础之一，正反手攻球技术，大家看[详细]

在篮球运动中，运球突破是得分最基本的法宝，相当于篮球的基本功，只有运球运得好，突破突得好才能够得分。所以想要打好篮球，必须练好这项基本功。这项基本功看样子是比较简单的，其实还是要多付出努力才行[详细]

散步的好处很多，长期坚持散步或者走路的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显较低，而且，走路减肥的效果也是相当惊人的，步行速度不要太快，每天坚持2小时，可以有效瘦身[详细]

人们常说的减肥运动都是有氧运动，这是因为有氧运动是直接消耗脂肪的，所以效果比较快。而无氧运动首先消耗的是糖分，所以减肥效果不明显。但是无氧运动增肌效果是非常好的，人们常说的无氧运动有哪些大[详细]

健美跟健身不同，健美重要体现在“美”上，讲究的是形体和精气神的结合，健美有健美训练的方法和饮食规则，健美方法其实也很简单，只要每天坚持长期以往就可以了。健美食谱也有一定的要求，补充能[详细]

说到睡前瑜伽，初学者可能会表示好奇，每天睡觉前做个十分钟，这样能有燃脂的效果吗?其实是可以的，睡前瑜伽可以有效的让你的身心放松，同时锻炼你的身体。今天给大家介绍歌睡前简单瑜伽教学，让我们跟着睡[详细]

我们都知道练习瑜伽动作可以让一个人的气质有飞一般的提升，同时练习瑜伽还可以减肥，瑜伽可以说给我们的身体带来了不可估量的好处。今天给朋友们介绍下瑜伽减肥动作，下面让我们跟着瑜伽动作练习教学[详细]

跑步是最简单、最有效的健身方式。跑步的好处很多，正确的跑步姿势和跑步方法能帮我们有效的减脂，而错误的姿势和方法不仅达不到效果，还会让我们造成很多伤病。所以大家要多了解跑步的注意事项。在跑[详细]

爬山是属于有氧运动，经常爬山的好处很多，它能够促进血液中蛋白质的增多，增强免疫力，同时爬山减肥的效果也很好，它能够促进新陈代谢的效果，加快脂肪燃烧。虽然爬山有众多好处，但是也有很多爬山注意事项。[详细]

篮球运动深受年轻人的喜爱，一个稍微会打篮球的人，对于篮球规则的了解想必也是比较深刻的。但是还是有很多人只是了解了皮毛，如何打好篮球最基本的条件就是要了解篮球规则，下面就带领大家了解这些规则[详细]

我们的腰部是非常重要的身体部位，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的腰部瑜伽动作，练好腰部瑜伽对我们的身体健康有着非常重要的意义。练腰部瑜伽的好处不仅在于锻炼腰部，对提升我们的形象和气质[详细]