马术技巧 马术运动的上马技巧有哪些

　　马术运动是一项在马上进行的体育项目。骑马的好处在于愉悦身心，增强身体的协调性。马是一种温顺的动物，且胆子小，所以我们要掌握正确的马术技巧，不让它受到惊吓。马的肢体语言也需要适当的了解一下，这样才能更好的进行马术运动。

　　虽说马很温和但它的攻击性很强，当它受到惊吓，或是安全受到威胁时，就会对你进行攻击，下面就教大家一些关于上马的马术技巧。

　　上马的技巧

　　1.骑手由立正姿势向右转身，左手将缰分开越过马头挂于马颈部，右手放下马蹬。

　　2.放马蹬时不要碰及马体，完全放下后，轻轻松手垂于马的肋侧。

　　3.靠近马体与马的前肢对正站立，面向马的斜后方，将左右缰整理好等齐，使两缰内面贴于马颈，衔铁轻接口角，左手握住缰，将无名指放入两缰中间，并且连同马鞭一起抓住髻甲毛，拳心向下。

　　4.右手顺时针转动马蹬，使马蹬外侧对着自己，从外侧踩蹬上马。

　　5.抬起左腿，左脚掌踩入马蹬内。

　　6.右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚带下方，但不能触及马体。

　　7.右脚蹬地，借助右脚掌的弹力和两臂的力量，轻轻向上跳起。

　　8.当左腿伸直，身体挺起后，右手撑要在鞍的前部位，此时，右腿伸直并迅速抬起跨过马的臀部，注意动作千万不要太大，或者是触及马体。

　　9.随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。

　　10.上马后右脚轻轻踩入马蹬内，分开左右缰，双手持缰，上身挺直，目视前方，保持准确乘坐姿势。

　　注意

　　1.上马时要特别注意马的情绪和举动是否稳定，上马后能否操纵马匹。

　　2.上马动作要稳要快，胆大而警惕，若马原地转动，抓住缰和髻甲毛，人体可随马体转动。

　　3.上马后要尽快调好缰，右脚踩入马蹬内，以便控制马匹，如右脚尚未踩入马蹬内，马已快跑，可用两推夹紧马的腹侧，待其慢行后再双脚踩蹬。

　　4.踩蹬时应从蹬的外侧踩入，以防蹬革拧转，使蹬革平展地贴着小腿。

　　骑马时防止套蹬的方法

　　骑马最大的危险就是“套蹬”，即从马上摔下来后脚被套在马蹬子里。那么，如何防止套蹬呢?

　　1.不要在马上穿衣服或脱换衣服，以免马匹受惊。

　　2.马排便或饥饿，肚子变小，肚带就松了，因此时刻检查马肚带，要非常紧才行，以免马鞍子滑落摔下马。当马肚带松时，请马夫或工作人员协助，或自己拉紧，如果不能完成，请牵马。上下陡坡前，要提前下马检查或在马上左右适当晃动，看看马鞍是否已经松了。

　　3.上马时始终在马的左侧，因为马不习惯人去它的右侧，如果左侧的地面低，那么必须掉转马头，这样容易上马，也避免因地面低，过分拽拉马鞍造成马鞍滑落，从而摔下马去。

　　4.只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。

　　5.不要将脚伸入马蹬子内太多，只用脚的前半部分，避免套蹬;鞋带不要太紧，这要摔下马后，鞋子脱落，避免套蹬。

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