瑜伽这个动作对身体好 也要特别注意 小心伤身

　　在生活中，我们看到那些瑜伽大师，会非常的羡慕，因为他们常常能做出异于常人的动作。在一些影视剧中，很多瑜伽高手，也是武林高手。那些我们看起来完全做不到的动作，这些人能轻而易举的完成。例如，倒立。

　　想要进行倒立，首先就要知道，倒立好处有哪些?

　　倒立的好处

　　促进血液流动

　　在生活中，进行倒立，能调节身体，例如，能促进血液流动，特别是女性，在进行倒立时，能让身体血液向盆腔回流，这样会让盆腔、小腹有了更多的营养，对促进身体代谢非常好。

　　延缓衰老

　　在进行倒立的时候，还会让人的形体变得更加健美，女性进行倒立，面部皱纹减少很多，较好的延缓衰老。

　　调节大脑

　　在生活中，进行倒立还能提高智力发展水平，对调节反应能力也非常有效。在倒立过程中，能增加血液的流动量，有效的支配身体的传感能力。

　　这就是在生活中，关于倒立的好处，有好处的同时，并不是意味着所有人都适宜做。一些注意事项要注意。

　　注意事项

　　处于疲劳状态

　　一般来说，在疲劳的时候，不要进行倒立，这是因为疲劳进行倒立，很有可能会造成体力不支，要知道倒立也是一件非常费力的事情，在体力不支的情况下，很容易造成摔倒受伤的情况发生。

　　酒足饭饱后不宜进行

　　生活中进行运动，最好不要在酒足饭饱后，一般来说，对于某些运动，在空腹状态下进行就好了。

　　倒立同样如此，以喝酒来说，喝完酒倒立对身体会有影响的，要是因为喝酒造成身体调节出现失衡，无疑是一件可怕的事情。

　　同时，在饭饱之后，进行倒立，会造成消化不良，甚至会出现呕吐的发生。

　　在垫子上进行会更好

　　对于初学者来说，千万不要心急，最好在垫子上进行，或是毛毯上，这样即使摔倒了，也有东西遮挡一下，对保护身体会更好。

　　生理期的时候，不要进行

　　女性处于生理期最好也不要做这个动作，这是因为生理期做倒立很有可能会造成身体调节出现问题，造成血液回流，造成不必要的伤害。

　　休息要合理

　　在第一次做倒立的时候，很有可能会造成头痛的发生。这个时候，即使你想着休息，也不要马上休息，最好在把整个动作从急到缓做一遍后，再休息。

　　这就是在生活中，关于做瑜伽动作的描述，关于做瑜伽的好处、做瑜伽的时候，应该注意的事情，想来大家都知道一些了，希望大家多加重视，科学保健，让身体更加健康。

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