密宗瑜伽 带你认识一个不一样的密宗瑜伽

　　今天我们和大家一起来学习密宗瑜伽，不知道大家对于密宗瑜伽了解多少?密宗瑜伽是带有宗教色彩的一种瑜伽，练习密宗瑜伽和普通的瑜伽练习存在着一些不同。下面我们就和大家一起走进密宗瑜伽，想知道密宗双人瑜伽是什么样的吗?密宗瑜伽的呼吸方法有什么特点吗?

　　下面，大家就带着这些问题和小编一起进行今天的密宗瑜伽学习吧!你会发现，其实瑜伽真的很奇妙，密宗瑜伽也比你想像中的更加美丽!

　　目录

　　1、密宗瑜伽 2、密宗瑜伽的好处

　　3、密宗瑜伽入门 4、密宗瑜伽的呼吸方法

　　5、密宗双人瑜伽 6、密宗男子瑜伽教程

　　7、女子密宗瑜伽 8、密宗睡梦瑜伽

　　密宗瑜伽

　　密宗瑜伽Tantra Yoga，千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修炼，为了拥有更强的的生命能量、使生命更长，他们创造了各种各样的苦修方式以求超脱世俗，迈向神阶。

　　简介

　　密宗瑜伽的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修炼法、变换物质的练法、利用尸体的修炼法、太阳能修炼法等等。

　　密宗瑜伽也是一个非常强调修心的瑜伽，另外，无论是什么样级别的瑜伽练习者，都必须对其呼吸法则了解通透。

　　Tan意为扩展，Tra意为心灵的解脱。

　　因此密宗就是一种让吾人从束縳中得到解脱的锻炼，同时它也是有限与无限间的桥梁。

　　它并非宗教，亦非迷信，更不是乌托邦徒托空言的道理。

　　密宗瑜伽还有一个非常特别的地方是，它非常的注重实践。没有一味的奉承体式的步骤，必须注重练习者的实际感受。

　　它的本质是战斗，人需经由内外的战斗，以意志力来控制其世俗行为和表现，由内在的战斗来克服心灵所有的弱点，以灵性直觉的力量来唤醒和提升生命沉睡的无限潜能。最后挣脱一切的束縳而达至上的喜悦和解脱。

　　一、密宗的坐功

　　第一节

　　默想要诀

　　1、坐下来，务必把腰挺直，随心所欲，不拘泥与场地，光线，声音。

　　2、慢慢放松肩膀，自然下垂。闭眼，默想任何事物均可以。

　　3、默想应每天坚持30分钟，至少要坚持1周时间。

　　4、熟悉默想过程中视网膜中的影像，并将该影像分类整理。

　　5、通过心力的引导使自己的默想随心所欲的形成理想的图案。

　　6、在此基础上演练基本的坐功。

　　第二节

　　基本坐功瑜伽坐功是印度两三千年以前留下来的冥想方法冥想的方法被用来控制感情，培养坚定的毅力和百折不挠的意志，坐功有很多种，我们这里介绍最简单，也是最容易操作的三种坐功。

　　1、金刚坐

　　金刚在梵语中是硬、强、坚不可摧的意思，物化为金刚石，雷电等金刚坐通过拉紧大腿的肌肉体现金刚的内涵。

　　金刚坐的基本动作

　　弯曲双膝，脚趾相邻，不要重叠，臀部落在两边的脚踝之间，稳稳地坐定。

　　要诀

　　两个脚踝尽可能的左右张开，以便于臀部坐稳，两肩要完全放松，收下颚，挺直腰杆，坚持坐姿30分钟。

　　效果

　　金刚坐可以使膝盖、脚踝的关节、韧带富有弹性，并且可以使得大腿的肌肉更有力量，挺立脊椎可以使神经组织、荷尔蒙的内分泌达到平衡，并且最能够使精神得到集中。

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