反重力瑜伽 练习反重力瑜伽对抗地心引力

　　反重力瑜伽又称空中瑜伽，反重力瑜伽的作用有很多，不仅可以帮助我们减肥消脂，坚持练习还可以帮助我们缓解身体上的小毛病。那么，如何练习反重力瑜伽呢?如果你也对反重力瑜伽感兴趣的话，不妨和小编一起继续往下了解吧。

　　今天我们将和大家详细的了解一下反重力瑜伽，首先，我们先和大家一起来看一下什么是反重力瑜伽吧!

　　目录

　　1、反重力瑜伽 2、反重力瑜伽教程

　　3、反重力瑜伽的作用 4、反重力瑜伽入门

　　5、反重力瑜伽注意事项 6、练习反重力瑜伽的技巧

　　7、如何练习反重力瑜伽 8、反重力瑜伽动作

　　反重力瑜伽

　　什么是反重力瑜伽

　　反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。

　　不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。

　　说到这里，大家知道反重力瑜伽的创始人是谁吗?他就是来自美国的克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。

　　特殊器具

　　练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。

　　吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重超过900千克。

　　练习方法

　　反重力瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性，不少初学者练习后感想血流加速，肢体越发伸张。

　　很多的瑜伽初学者纷纷表示，练习反重力瑜伽要比一般的瑜伽要简单多了，也更加的有趣。

　　哈里森在美国纽约曼哈顿区有一间事情室，每周授课。“对我而言，(反重力瑜伽)最紧张的意义在于包涵性。

　　我母亲想要熬炼，不外背部有毛病，她实行反重力瑜伽，结果不错。我母亲可以做到，全部人都能做到。”

　　发展现状

　　反重力瑜伽同样在欧洲掀起热潮。爱尔兰和意大利已有特许授课机构，类似课程也出现在英国。

　　“反重力瑜伽变得盛行。我们盼望人们来上真正的瑜伽课，领会何谓原创。现在已有普拉提课程、儿童瑜伽和特别人士瑜伽。(反重力瑜伽)体系仍在生长。”哈里森说。

　　“反重力”达到好的医疗效果

　　与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。

　　库托罗说，“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”

　　在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

　　杰西卡·马修，美国运动协会的发言人，对反重力瑜伽有着不同的看法。

　　马修说，“反重力瑜伽是建立在对杂技的热爱之上，糅合了一些我们通常在瑜伽和普拉提中看到的练习和动作。

　　但是作为一名瑜伽指导老师，我很难承认它是一种瑜伽。”

　　马修认为这个课程可以锻炼力量，增强灵活性，而且热衷于倒立所带来的特殊享受。

　　“用头倒立、用手倒立，倒立改变了血液在身体中的流向。”她说，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厌恶的事情 。”

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