丰胸瑜伽 最有效的几组丰胸瑜伽动作

　　我们的很多的女性朋友都有这样的困扰，我们只是单纯的想丰胸结果却发现在进补的同时我们身体的其他部位也不知不觉的丰满起来，这是因为，大家在进补丰胸的同时没有选择正确的锻炼方式加以辅助丰胸，这里向大家推荐瑜伽丰胸动作。

　　下面就是我们今天要分享的几组丰胸瑜伽动作，大家来学习吧!

　　最有效的几组丰胸瑜伽动作

　　丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽

　　分解动作

　　在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。

　　接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。

　　保持该动作不动，进行三秒的呼吸。

　　停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

　　小贴士

　　这个瑜伽招式因为身体保持着像山一样的姿势而得名。

　　这个瑜伽动作可以促进胸部的血液循环，从而刺激胸部在运动中长大。

　　所以，只要大家坚持做这个动作就可以丰胸了。

　　但是在做这个动作的时候一定要小心，尽量慢慢地进行着，否则很容易会拉伤腿部的筋骨。

　　丰胸瑜伽二、左右合十式

　　分解动作

　　这个动作首先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。

　　接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。

　　之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。

　　这个动作重复20次。

　　小贴士

　　这个瑜伽动作看似很简单，但是对于丰胸的效果却是非常强大的。

　　女性可以通过这个瑜伽招式中的挤压胸部的动作来刺激胸部乳腺的发展，从而让胸部能够再次发育生长，从而达到丰胸的效果。

　　可以让胸部变得更加丰挺。

　　但是在做这个动作的时候要注意，手掌向胸部内侧挤压的时候一定要确保出力，并且双手始终要与胸口保持着平衡的姿势。

　　在家就可以尝试一下这个简单有效的方法了!

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