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  • 武术基本功 练武如何强身健体

    来源:网络 责任编辑:天瑜

      武术也是中华民族的一门艺术,是强身健体的一项重要项目。也有很多人学习武术是为了防身,但无论出于什么目的,为了学好武术,有必要首先了解武术基本功,如果基本功没有打牢,则很容易在学习过程中遇到挫折,甚至功亏一篑,那么,武术基本功有哪些呢?下面来看看详细介绍。

      1、压腿下腰

      正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。

      2、步型

      弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。

      3、直摆性腿法

      正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

      4、曲伸性腿法

      弹、蹬、踹等。

      5、扫转性腿法

      前扫、后扫、盘扫等。

      6、跳跃  腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。

      7、技巧性动作

      前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。

      如何训练武术基本功

      刚开始接触武术的话,少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。

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