中国武术防身健身
来源：网络
责任编辑：小红
目录：
第一章：看招 中国武术健身操
第二章：练习武术 可防身更健身
第三章：武术中搏击的五大诀窍
编者按：健身无聊了？没有意思了？失去兴趣了？可是试试武术哦！功夫健身是当先比较流行的一种健身方式。而且很多健身房也有这样的项目哦！
看招 中国武术健身操
你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已，源自于中国传统武术的健身操或是有氧运动正袭卷全世界，许多健身房也纷纷推出类似的课程，例如结合了空手道、跆拳道、拳击和kick-boxing所组成的战斗拳击有氧运动body combat，搭配节奏强烈的音乐，不但可以燃烧脂肪又不会觉得无聊。
当然，中国武术也有比较缓和的招式，例如强调调身、调心、调息的保健气功或是元极舞、太极拳，除了具有消除疲劳的功效之外，还具有强化身体与内脏的特点。 在此，我们将示范一系列以中国基本武术招式为基础的健身操，你也可以当作从事运动前的暖身运动，绝对让你整天生龙活虎、神清气爽!
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