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  • 跆拳道教学 跆拳道动作要领及易范错误

    来源:网络 责任编辑:荣荣

      跆拳道,这门武术又很多朋友都在练习,是一种既可以锻炼身体,而且有能瘦身塑身的武术运动,但是你知道吗?跆拳道有三大动作,有很多朋友做的不好,而且还有误区,下面就和小编来看看是哪三大动作吧。

      跆拳道是以柔、韧、锐利和力量四位一体的技术,在练习跆拳道的时候注重很多方面,下面小编就和大家谈谈跆拳道的三大动作要领的误区。

      摆踢

      动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势。

      动作要领

      1起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣。

      2右脚要随转体尽量向左前伸展。

      3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。

      4鞭打后顺势放松。

      易犯错误

      提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作,因而影鞭打后不放松,落地姿势改变。

      进攻部位:头部、面部、胸部。

      分解教学

      1从左势实战姿势开始。

      2右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右脚屈膝前提。

      3左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋约180度,同时,右膝稍内扣。

      4右腿伸出膝盖的时候,腿部向左前方伸直。而右脚在屈膝扣小腿的动作下,会使得前脚掌做出鞭打的一些列动作。

      5右脚鞭打结束后,放松屈膝回收,落回原地成左势实战姿势。

      后踢

      左脚掌为轴内旋约90度,上身旋转重心移到右脚,屈膝收腿直线提出,重心前移落下。

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