中国武术 八极拳的入门拳法解密

　　我国的武术博大精深，流派也是数不胜数，各种拳法棍法腿法多种多样，只有你想不到的，今天小编就老给大家讲一下拳法中的以刚猛著称的八极拳，这套拳法发源于北方，也流行于北方以及海外诸国，拳谚曰:“文有太极安天下,武有八极定乾坤”。

　　作为我国特色的一种拳法，八极拳的实用性自然是不用多说的，在我国武术界众多门派中，这套拳法也是有一定地位的，因为它刚猛的特点，所以攻击性特别强，即便就是一些优秀的保镖，也会进行修习这套拳法，并且它的养神效果也是很显著的，精气神是一个健康人的必需具备的特质，由于八极拳是属于一种比较阳刚的武术，所以对于这方面也是很有功效的，一般练过武术的人，看起来就比普通人精神得多。

　　八极拳练法要求:一练拙力如疯魔,二练软绵封闭拨,三练寸截寸拿寸吐露,四练筋骨皮肉合。

　　步骤/方法

　　起式

　　两脚并步,身体自然站立,两臂自然下垂于两腿外侧,掌心均向里,掌指均向下,目视前方(图1)。

　　要点:头要端正,颏微收,挺胸,直腰,收腹,身体自然正直,两臂自然下垂。

　　并蹲步栽捶

　　两脚右拧,身体右转90度,两腿屈膝半蹲,成为并蹲步,右拳直臂向下栽拳于小腹前,拳眼向里,拳面向下,左拳屈于右腋前,拳心向里,拳面斜向右,目视前方(图2)。

　　要点:头要端正上领,颏微收,挺胸,直腰,收腹,气向下沉。

　　抱拳弹腿

　　左拳收抱于左腰间,拳心向上,拳面向前,同时,左腿支撑身体,右腿提起向前弹踢,右脚脚崩平,脚尖向前,目视右脚尖方向(图3)。

　　要点:支撑腿要稳,弹踢要迅猛,短快,力达脚尖。

　　马步劈拳

　　身体左转,右腿屈膝收回扣于左脚膝窝处,成为扣腿,同时,两拳向外、向上侧平举,与肩平,两拳拳眼均向上,拳面均向外,目视前方(图4)。

　　接着,两拳直臂向下、向里交叉于腹前,左臂在里,右臂在外,两拳拳心均向里,两拳拳面斜向下,目视前方(图5)。

　　不停,右脚向右侧落步,两腿屈膝半蹲,成为马步,同时,两臂直臂交叉上举外分,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右拳翻拳向右下侧劈砸,拳面向右,拳背向下,高与肩平,目视右拳方向(图6)。

　　要点:扣腿要稳,扣腿、抡臂、砸拳动作要连贯,一气呵成。翻背砸拳与马步的形成要协调一致。砸拳要短快、迅猛,力达拳背。

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