如何打好篮球 篮球运动训练方法教学课程
来源：网络
责任编辑：初之
打篮球是很多男生都喜欢的事情，对于打篮球他们非常的热爱，但是打篮球的是有很多的讲究的，如何打好篮球是非常重要的，那么如何打好篮球呢?其实有很多训练方法的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
打好篮球非常重要的一步就在于如何训练，也就是说训练的方法很重要的，以下详细的介绍下的。
篮球运动训练方法教学课程
一、原地跨下运球
双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
二、原地低手控球
双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
目的：用手来感觉球;目的增强球感。
三、背后换手运球
同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
四、手指交互传球
双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
五、原地换手运球
脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
六、双手交互用力传球
掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
相关阅读
跳绳是一种个人或者三人以上的游戏，它也是运动类的项目，这种运动在唐朝称为“透索”。那么跳绳有什么好处呢?注意哪些事项呢?接下来小编就为大家细述跳绳的五大好处与注意事项[详细]
在夏季的时候很多人会选择去运动锻炼，觉得流汗是非常值得开心的事情，其实在冬季的时候我们也是可以适当的锻炼的，那么在冬季的时候锻炼有什么样的好处大家知道吗，并且应该注意哪[详细]
有很多不爱运动的人可能不太了解，不同的运动是分为有氧运动和无氧运动的。比如说跑步、游泳、跳绳之类的运动就是被称为有氧运动。而一些动作，比如说举哑铃、平板支撑、瑜伽等[详细]
你喜欢运动，渴望成为运动达人，也是极好的，为此，会投身到运动中，慢跑、打篮球、打羽毛球等运动，你乐此不彼。的确，喜欢运动的人，非常享受，运动后酣畅淋漓，但是，不喜欢运动的人，会说黏糊糊[详细]
生活中，尤其是喜欢运动的朋友，经常会遇到运动后出现肌肉酸痛的情况，那么对于这种情况，大家有是多少的了解呢?运动后肌肉酸痛怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看[详细]
图文推荐
热门推荐
