练瑜伽别忘了这些“法宝” 帮你更好的塑身养生

来源：互联网责任编辑：青青

　　瑜伽作为时下运动达人们的“新宠”，踊跃很多人开始投入瑜伽练习中，其中初学者还是相对较多的。但是瑜伽是一种需要平衡、力量和呼吸之间的较量，所以很多人在练习的时候，常会出现体式做不到位的问题，这样不仅使得运动的功效打了折扣，而且还会让你对瑜伽失去耐心。

　　其实，瑜伽运动也是需要一些技巧的，有一些瑜伽“神器”能帮你更完美的完成一些繁琐的瑜伽体式，免得你费尽很多“洪荒之力”。

　　这些瑜伽神器值得拥有

　　1、瑜伽球

　　对于一些腰部韧性不是很好的人来说，选择瑜伽球是极好的辅助之选。因为用瑜伽球能帮你在练习瑜伽的过程中，能针对腰部、背部、腹部等重要的部位产生良好的帮助作用，尤其适合一些腰背酸痛的人群使用。

　　对于一些下腰的瑜伽动作，如果单凭自己的腰部韧性应该是很难达到的，而如果借助瑜伽球则能轻松完成，瞬间对一些难度大的瑜伽动作充满了信心。

　　并且瑜伽球也比较安全，另外有些瑜伽球上还有能辅助按摩的“小气垫”，在进行腰部运动时，也相当于对腰背部进行了按摩。

　　2、瑜伽垫

　　在练习瑜伽的时候，有很多动作需要坐立或是趴下，如果没有瑜伽垫的辅助，做起动作来会很别扭，所以选择一张舒适的瑜伽垫能帮你保护自己的膝盖和关节部位，从而避免外界寒气的袭入，另外地板上比较凉，也能防止身体着凉，让你更安心的去练习。

　　3、瑜伽椅

　　瑜伽椅是一种不是很常见但是使用起来很方便的瑜伽辅助工具，当你在练习各项瑜伽体式时，心情都会因为有了椅子的依靠而显得很放松，更有安全感，让你更加无忧无虑的去练习。

　　4、瑜伽砖

　　对于一些初学者来说，在刚开始练习瑜伽的时候，有很多体式都是不到位的，所以选择用瑜伽砖进行过渡很有必要。

　　对于一些双手够不到的部位或者很难把控身体的平衡性时，用瑜伽砖来辅助练习能使得瑜伽体式更加标准，大大提高了练习的效率。

　　上文中小编为各位瑜伽爱好者们介绍了，可作为辅助练习瑜伽的几样道具，你都记住了吗?希望能帮你更好的进行瑜伽养生。

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