你需要了解的练瑜伽误区有哪些

来源：互联网责任编辑：以年

　　瑜伽是近几年来备受人们欢迎的，但人们对它存在诸多的误区，所以小编就来为大家盘点下最常见的误区吧!

　　误区之一：瑜伽是减肥运动

　　不要简单的认为瑜伽只是减肥运动，其实它的作用有诸多，如缓解疲劳、缓解压力、调节内分泌等，而减肥也只是它诸多功效的其中一个!

　　误区之二：练瑜伽前要空腹

　　不论是平时运动还是瑜伽都不应该空腹练，在练瑜伽之前最好食用些苹果、牛奶等，为人体补充些糖分，以免运动中出现血糖偏低而晕倒。

　　误区之三：练瑜伽必须练到出汗为止

　　瑜伽最主要的作用就是加强人体平衡能力，如果练瑜伽练到浑身冒汗，这时再去洗一把澡，就会打乱这种平衡感。

　　误区之四：练瑜伽可以不断喝水

　　一般在练瑜伽期间只可以适量喝水，如果不口渴尽量不要喝水，所以，在练瑜伽期间不可大量饮用水，除非是高温瑜伽!

　　误区之五：练瑜伽需要固定的时间段

　　可以把瑜伽当作生活的一部分，不需要一定把瑜伽规定在合适时间才可以练，这样就违背练瑜伽放松自我的初衷。

　　误区之六：瑜伽动作越难越好

　　瑜伽动作也分难易，并不是动作越难越好。如果一下子练较难的动作，对于身体灵活性较差的人群来说反而是一种伤害，易拉伤肌肉、韧带。所以，瑜伽动作最好根据自身情况而定。

　　以上六点就是人们对于瑜伽常见的误区，所以，小编建议大家在练瑜伽之前最好充分了解什么是瑜伽，以免让瑜伽误区伤害了自己。

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