经络瑜伽 女人练瑜伽让子宫变嫩增强生育能力

　　女人的生育能力其实是可以从外在一眼看出来的，如何看出一个女人的生育能力呢?这就要从经络瑜伽中的经络养生开始说起了。经络四通八达，连通着身体的每一个部位，经络会影响着一个的身体能量，同样，一个人的生育能力也可以通过经络反应在身体部位上。

　　经络瑜伽说起来很玄乎，其实很简单，下面，就和大家揭示经络瑜伽中反应女人生育能力的身体部位到底是哪里吧!

　　瑜伽小常识——下腹对女性的重要性

　　下腹是女性非常重要的身体部位，下腹越嫩越年轻，在一定程度上就代表着女人的生育能力越强。这是因为下腹有个子宫穴。

　　子宫穴是对称的两个穴位，这个穴位位于女性的下腹部，以肚脐为中心，双手向下移动约四寸的位置，在寻找到这个点之后，再向两旁寻找约三寸距离的点，那么这个地方就是大家需要寻找的子宫穴了。

　　好处是什么

　　年轻健康的子宫穴带给我们的好处很多，可以有效治疗我们的女性不孕，缓解女性宫寒、缓解盆腔炎、女性月经不调，经期不适等女性健康问题。

　　经常按摩这个穴位，可以很好的帮助女性把身体中存在的寒气排出体外，这样就会有暖宫的作用。

　　相信对于很多女性而言，都知道如果身体中的寒气比较多，那么就会让自己出现宫寒，而女性一旦宫寒，不仅会影响经期，如果情况严重，甚至会让你不孕，所以女性在平时多按摩一下子宫穴，对于身体保养来说，是有好处的。

　　除此之外，经常按摩子宫穴，还可以有效的帮助女性把子宫中的废物排出体外，这样就可以还给子宫一个干净，无毒的状态。如果子宫健康了，那么就会让女性更加容易生育。

　　最后，通过瑜伽按摩手法刺激这个穴位有缓解阑尾炎，治疗水肿、小便不利、延缓衰老、通经活络、加速血液循环、减肥等作用。总之，在一定程度上可以提高我们的身体机能。

　　这样做让它更嫩，让生育能力更强

　　在寻找到子宫穴存在的位置之后，把双手放在这个穴位上，先以顺时针的方式按摩三十下左右，再以逆时针的方式按摩。每天按摩三次左右就可以了。

　　而且在瑜伽按摩的过程中，你可以配合着臀部一起扭动，这么做的好处在于，可以很好的帮助大家强健自己的骨盆，并且还能够促进子宫的血流量。

　　瑜伽的好处还有哪些

　　1、促进全身血液循环，增强体质

　　氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。

　　血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

　　由于我们的日常生活习惯难以改变，我们的身体循环难免有被忽视的地方，这就很容易形成血液不流通的现象。练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢。

　　比方枢纽关键、结连构造及体内器官等。而某些瑜伽姿势比方延展、旋转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号成果，让身段传送血液至这些特定部位。

　　2、帮助你排毒养颜

　　我们四周弥漫着差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身段明白透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?

　　瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身，排毒养颜是很有帮助的。

　　3、提高身体的柔韧度

　　大多士认为，利用最新健身东西或聘任私家锻练，才能达到理想的健身结果。

　　纵使部门学员确能如愿以偿，但更多人发明原来瑜伽的成果更为明显，因为瑜伽是一种既天然又全面的健身运动。

　　每一种瑜伽款式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造。

　　无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健，瑜伽都能改进您体格和心灵，有助改进身段状态。

　　瑜伽小贴士——吃什么可以增强生育能力

　　1、橄榄油

　　人们在日常做菜的时候会食用油，不同的油对人体的作用也是不同的。在诸多油中，其中的橄榄油具有增强生育能力的作用。据研究表明，经常摄入不饱和脂肪(如橄榄油)的女性生育率是比较少摄入不饱和脂肪女性的三倍，这可能和单不饱和脂肪酸的抗发炎特性有关。

　　所以，平时做菜的时候最好多食用这种油，对女性提高生育能力有较大的帮助。但要提醒大家，这种油在炒菜的时候有诸多注意事项一定要了解。

　　2、牛肉

　　市面上售卖诸多肉，如猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉等，不同的肉对人体的作用也是不同的，对于生育能力较差的人群来说，可以多吃点牛肉。因为牛肉中含有较多的铁元素，不但可以提高女性的生育能力，而且也可以为人体补充大量的微量元素。

　　3、豆浆

　　多数人每天早上除了喝牛奶之外，还喜欢喝豆浆，它除了含有较多的蛋白质及其他营养元素，对女性助孕也是相当不错的。因为多数女性总是怀不上是因为内分泌紊乱所致，而每天喝豆浆300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质，从而提高生育能力。

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