太极瑜伽是什么 详解太极瑜伽的含义和好处

　　你知道太极瑜伽的含义和好处都是什么吗？太极瑜伽结合了太极和瑜伽两种养生运动的精华，属于非常受欢迎的瑜伽运动。练习太极瑜伽的好处很多，不仅可以修身养性，还有很好的理疗功效。那么，下面，我们就和大家一起来具体的了解下太极瑜伽是什么吧!

　　太极是中国的传统武术，瑜伽来自古老的印度，太极和瑜伽都有着非常深厚的文化内涵，那么，太极和瑜伽都有哪些相似的地方呢?

　　太极瑜伽是什么

　　太极瑜伽是一种精神觉醒的独特方式动作，这是基于气功和瑜伽哲学、技能、练习的动态融合形成的，是印度瑜伽和中国太极拳的两种东方文化的合体。

　　太极拳是以柔志刚的拳法，瑜伽与它相似，亦阴亦柔。这是基于气功和瑜伽哲学、技能、练习的动态融合形成的。

　　太极瑜伽来源于疗愈和冥想的这两个艺术形式学科相融合的原理,太极和哈达瑜伽。

　　瑜伽和太极的相似处

　　通过了解太极和瑜伽，我发现练习太极和瑜伽有个共同特点，瑜伽和太极用于身体的位置和运动经常出现相似，都利用调节呼吸和冥想来提高效果。都是表面看似静雅、舒缓的动作，每日练习完之后却总是腿痛手酸直打颤。

　　它们其实并不像我们眼中的那样轻柔无力，舒缓绕转的一招一式都包含这全身心和谐、平衡的结合。

　　练习太极和瑜伽的好处说也说不清，每一个人通过瑜伽和太极都会收获很多，但是，每一个人的收获都会有所不同。

　　不仅有利于提高睡眠质量，还能使得你神清气爽、提高食欲，而没有肚胀难受的感觉，精神气色明显增强。

　　瑜伽和太极的差别

　　1、基础准备不同

　　练习瑜伽需要注意环境安静、透气，练习前后不能吃饭，需要准备瑜伽垫等装备。太极主要准备宽松的衣衫，平心静气的练习即可。

　　2、运动形态不同

　　太极主要是放松运动，姿势是不断发展的,也没有从一个姿势的暂停移动身体到下一个姿势。

　　而瑜伽相对太极而言要更加静态化，每一个体式都需要我们停留数秒或者数分钟的时间，可以让肌肉得到充分的舒展。

　　3、侧重点不同

　　练习瑜伽动作不要过度纠结体式动作是否到位，因为每个动作需要针对个人的身体素质来判断是否能到哪几个阶段，所以练习时只需尽自己所能，达到舒展身心的目的就好了。

　　多关心瑜伽这项魅力修习法的终极要义是身心灵的和谐统一。瑜伽在印度语里的含义，就是“一致”“结合”或“和谐”。

　　古印度的瑜伽信徒，深信可以通过瑜伽姿势和瑜伽的呼吸法，达到身体、心灵和精神的统一，并完全控制自己的心智和情感，保持身体的永远健康。

　　我最喜欢瑜伽的大休息式，摊尸一般全身放松，意识也完全放松，短短的10分钟就能让我的思想恢复清明，十分的了不起。

　　其实，瑜伽和太极在某些意义上是相通的。如果说瑜伽是一种静态的美，那么太极就是一种平衡和谐的美。

　　太极和瑜伽都崇尚与自然达到和谐、统一，都强调身心灵一致与协调;太极的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智与情感”，都强调了意识与思维的重要性。

　　太极是中华文化的哲学瑰宝，而瑜伽是古印度人民的智慧结晶。所以，无论是选择瑜伽还是选择太极，都不要被一些不重要的细节因素干扰。如果你正好没时间赶去瑜伽馆，或者没充足的时间来完成瑜伽练习，那么不妨试试太极。而如果你喜欢多样化的运动模式，则瑜伽会更适合你。

　　瑜伽和气功一起练习的时候相互作用大，两者结合可谓天衣无缝。每一门艺术都十分深厚，两种艺术综合起来将加快你的个人和心灵成长，就像你开始掌握身体、呼吸、思维，赋予你天赋，接受神的恩典一样。

　　太极瑜伽的功效

　　1.促进平衡

　　治愈和协调的身体缓慢动作，太极在这点上高于瑜珈。然而,瑜伽强调的静态姿势使它更好的提高平衡能力。常规的瑜伽练习可以教你如何分配的问题,在你的体重均匀和身高中,大幅度提高其稳定性。

　　太极瑜伽的好处是无限的。它会影响身体、心智和灵魂培养。它会产生的光辉来自内部,一个微笑开始,来自内心。每天的工作实践中提高效率和记忆。

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