冲道瑜伽 教你认识一个不一样的冲道瑜伽

　　很多喜欢瑜伽的朋友应该都知道冲道瑜伽，冲道瑜伽是瑜伽的一种，对于很多从零开始练瑜伽的朋友而言，冲道瑜伽也许还比较陌生。今天我们就为大家一起来分享几组冲道瑜伽动作，感兴趣的朋友不妨跟着我们的瑜伽动作进行练习哦!

　　首先，我们先和大家一起来学习一下什么是冲道瑜伽，以及冲道瑜伽的由来吧!大家不妨来了解一下吧

　　什么是冲道瑜伽

　　冲道瑜伽是经由日本人冲正弘先生所创立。他出生于宗教心很重的家庭，父母的教育方式开放，让他有充分自由发展的环境。

　　冲先生具有凡事追根究底、遇事不气馁、不轻易妥协的性格，加上体弱多病(肺病、癌症)，因而追求各种健康法及身心安定法。

　　随后，冲先生又经历了二次世界大战。所以说，冲先生的瑜伽之路非常曲折，但是经过这些磨难之后，冲先生反而更加坚定了自己的瑜伽之路。

　　尔后则以瑜伽为中心，把禅、东西方医学、宗教心等加以体系化、综合化、科学化、现代化、生活化，创出独特的瑜伽而冠其姓，成立“冲瑜伽”。

　　冲氏在日本被尊称为导师，导师一词在日本是意指引导人生的老师，而冲瑜伽是以“求道与实行”为重点，逐渐被认为其所传述的就是道，而成为“冲道瑜伽”。冲道瑜伽的最终目标即在于喜悦生活。

　　冲导师要获法悦生活(正确的喜悦生活)是从感恩、忏悔、谦卑、奉献心去实践爱行着手。

　　冲先生的瑜伽，总是要求我们的怀着报恩、改革、不慢、布施的心情，通过一系列的瑜伽活动，展示出自己的无限而无私的爱。

　　瑜伽要求一定要做出来，而不是理论上的交谈。

　　其第一道门的求道修行听起来似乎很深奥，但简单地说，就是不去做会污染心灵的事，积极地进一步去实行认为好的事情就好。冲道瑜伽标榜的是“生命即神”。

　　“瑜伽”原来的意思就是“联结”，就是把人的“小宇宙”联结到“大宇宙”，联结到神与真实，“神就在自己生命中”。

　　生命的运作本来就是顺畅自然的，只要能过合乎自然的生活，人必可获得身心健康的生活，这是人的本性原本就已具有的，只要能不执着于我执，智慧自可显现，而可过着正确的喜悦生活。

　　深入认识“冲道瑜伽”

　　一般人都误认为瑜伽体位法是一种健身操。其实瑜伽的范畴广泛，兹列出瑜伽与体操相异之处。

　　1.瑜伽是在求取身心平衡与和谐来觉知自己与宇宙同体的存在

　　因此每个动作都要集中着意识来做。而运动则比较不注重意识层面，只注重外表的动作，因此瑜伽的动作是缓慢的，当然男女老幼，只要是人都适宜的。

　　瑜伽由于按照自己的步调做，不与他人比较，且从放松入静着手，因此可舒解生活压力。

　　2.瑜伽是先求身体的平衡安定

　　进而影响心灵寂静;但一般运动则以速度、重量、次数以输赢为其目的，并有求取最高记录的要求。因此运动以比赛来刺激其进步，而瑜伽是不比较的。

　　3.做瑜伽可恢复体能，但运动却是消耗体能的

　　因此疲劳时做瑜伽后，就可回复活力，这是其它运动没有的特点。

　　4.瑜伽也是一种生活态度

　　运动的目的在追求外在的东西，而瑜伽则是可促进身体健康，并可启发原本具有的智慧。

　　5.瑜伽可说是一般运动的基础

　　亦可谓运动之母。其体位法包罗万象，始自通常的正确姿势，如立姿、跪姿、走姿，甚至致通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等，一应俱全。

　　而最大特点是安舒姿，亦称为安乐姿或摊尸姿，这是做过各种姿势后，全身像死了一般放松躺卧，醒来时就觉得生龙活虎，活力充沛。做其它运动的人最好也来做瑜伽，必可增进其功力。

　　6.瑜伽注重身体各部份的平衡

　　以各种动作活动全身，刺激已偏歪之部位，并加以修正调整，回复原俱功能，使身体运作顺畅，疾病自然而然消除，得到健康。但一般运动大都偏用某部位，不但促进偏歪，甚至会损及健康。

　　瑜伽始于心的净化，使生活无愧憾，并积极为善以增进生活的意义与喜悦，而后配合着调身法与调气法(包含饮食)修练身体到其应有的最佳情况，进而做到能制御感官，而成为自己的主人。

　　一般人只要有心接受瑜伽，开始净心即可促进身心健康，生活可自在解脱。观迎大家来尝试看看，只要您有心，人人都可走上修习瑜伽的康庄大道。

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