咏春拳教学 咏春拳的十二式藤圈手

　　中华武术源远流长，博大精深，分为很多流派、很多套路。今天小编要为大家讲解的是一种拳法——咏春拳。相信大家都听说过咏春拳。那具体怎么练呢?今天小编就教大家咏春拳的十二式藤圈手、以及咏春拳的四门原理和咏春拳的特点。

　　咏春拳的十二式藤圈手

　　咏春拳的十二式藤圈手是咏春拳入门的一种基本功，对练习咏春拳者来说是不可缺之的，但是又经常被咏春门人所忽略。咏春拳的十二式藤圈手包含了咏春拳上三路的主要心法、手法和身法。

　　通过藤圈有限的空间来规范练习者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三个关节和韧带的柔韧性和灵活性。

　　加强双手配合使用的流畅协调性别。并可通过藤圈和桥手间的相互作用提高桥手的听劲能力。并可快速，准确，自然地表达咏春拳的守中用中，沉肩坠肘，含胸拔背的要求。从而使咏春拳手能潜意识应用子午线攻防技巧的习惯。为以后练习小念头，沉桥，标指，木人桩打下坚实的基础。

　　如果你掌握了咏春拳的十二式藤圈手的话，就基本上知道了咏春拳的核心思想。为你以后在近身搏击中起到很大的作用。还望各位学习咏春拳的武者，不要忽视它，好好学习它、珍惜它，对你以后拳法的加强有着很大的作用。

　　总式

　　代表了整个藤圈手的主要思想，咏春拳术的手法的主要难度都包含在内，只要练号总式，基本解决咏春拳术的招式的定型问题。

　　松肩

　　主要练习肩关节的柔韧性和灵活性。

　　里练阴阳掌

　　练习归铮的原理，更易表达咏春拳的中线原理。

　　圈手

　　练习腕部的柔韧性和灵活性，咏春拳的招式变化大多表现在腕部。

　　枕手

　　练习向下切桥的发劲方法。

　　外廉

　　为咏春拳的主要手法之一，练习在中线直出直入的攻防技法之一。有里练阴阳掌为基础，就较易解决此式。

　　耕手

　　为咏春拳的代表手法之一，特点在于中线切面转换手桥，难度不大，但常用，建议多练。

　　扑翼掌

　　两手腕挂在藤圈，限制两手桥的变化空间。主要学会左右转腰化劲和发劲。

　　三品掌

　　为咏春拳非常有代表性的手法。主要表达拍打、耕打和摊打。练好此手法，就更易在运作中变换手法。

　　半摊膀

　　和耕手为姐妹手法，方向相反。

　　内廉

　　和外廉手为姐妹手法，外廉手是一手桥由中线向外遮拦发劲，一手配合冲拳发劲的攻防手法。

　　三星捶

　　以藤圈挂在手腕上，利用藤圈的限位和圆的原理连续冲拳，产生的离心力，自然地增加出拳的频率，同时增加手桥的力量。

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