功夫还要看中国 中华精髓在咏春

　　目录：

　　第一章：白领一族预防鼠标手 学习咏春拳补肾益气之功效

　　第二章：咏春历史

　　第三章：咏春拳与截拳道

　　编者按：要数功夫的话还是中华武术。中华武术放眼世界无人不晓。特别是李小龙和他的咏春拳，那可真是家喻户晓了。咏春拳不但可以强身健体，居然还可以防治鼠标手，简直太神奇了。

　　白领一族预防鼠标手 学习咏春拳补肾益气之功效

　　近日，南京市中西医结合医院运动与保健专家指出，咏春拳，其拳法精妙，练习空间要求不大，一些简单的拳法很适合白领一族练习，练习咏春拳，不但有保健功效，而且还有助于提高工作效率。

　　“肘底标指”利关节

　　对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可 能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。 有什么办法能减轻上述症状呢？王亮医师建议大家不妨练练咏春拳中的肘底标指。

　　医师介绍说，标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得 潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦 随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。

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