如何减肥?用什么方法可以解决掉身上脂肪赘肉的问题呢?现在市面上流行一种甩脂机，那么它真的好用吗?如所说的那般神奇么?下面就来通过这篇文章了解下说甩脂机能减肥的依据是什么，来一起看看吧。　　[详细]

减肥是一个人们话题，但是很多人因为工作关系，可能都没时间去健身房进行健身，其实减肥不一定非要去健身房，我们可以自己选择一些减肥器械，辅助自己，起到一个减肥的作用，那么实用的减肥器材又有哪些呢，下面[详细]

跳舞是一种非常不错的运动，跳舞既可以减肥，而且对我们的身体健康也有诸多好处，但是我们在跳舞的时候一定要注意保护好我们的身体，不要受伤。　　跳舞时要保护哪里　　1.韧带　　跳舞最初的基本就是要[详细]

其实不管是通过饮食养生还是运动养生，最终的目的是为了减少疾病的发生、维持健康和好身材。其实养生的方法多到让大家无从选择，但是有哪种运动方法可以减少对身体伤害又可以起到锻炼养生效果呢?下[详细]

一套简单的锻炼动作能够给你带来意想不到的效果吗?对于健身爱好者，一些必知的健身常识你一定要知道，很多通过健身减肥的人，都不知道如何正确的健身，那么，适合减肥的运动有哪些呢?一起来看看吧!　　减[详细]

自行车原本只是一种简单的交通工具，但是经常减肥的人发现，自行车也可以代替工具来减肥。那么骑自行车能减肥吗?骑自行车多久能减肥呢?今天我们就来和大家探讨一下骑自行车减肥方法的相关知识。　　[详细]

预防损伤的几个主要方法　　1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开，切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。　　2. 护腕、护膝，护踝等是必要的　　3、10%增加的原则，一周内不要增加[详细]

我们都知道骑车减肥的效果确实不错，并且骑车健身已经成为了很多人的首选，但是你知道嘛?你在这样的减肥的过程中，有很多要注意的地方。今天给车友们介绍下骑车注意事项，下面让我们一起来看看吧!　　骑[详细]

打乒乓球的好处有很多，相信大家都能说出个一二，比如强身健体，增强免疫力，加快新陈代谢等，那么想要让身体获得更多的益处就要掌握正确的乒乓球技巧，那么乒乓球战术都有哪些呢?在进行运动前又要做哪些乒[详细]

在我们进行乒乓球运动的时候，只要你很好的掌握乒乓球的技巧，你就可以很容易获得胜利。那么在遇到实力相同的对手的时候，乒乓球的防守技术就显得尤为重要了，下面让我们一起来乒乓球防守技术有哪些吧![详细]

很多人都想拥有完美的腹肌，那么，你知道怎样锻炼腹肌呢?锻炼腹肌的方法有哪些呢?腹肌训练是一项很艰巨的任务，锻炼腹肌需要的是坚持，下面我们一起来看看哪些小方法能够让你拥有完美的腹肌呢?　　大部[详细]

专家指出，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4-1/5。令人担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。其实，关节的构成很复杂，“零件”很多，像其[详细]

资深减肥人士都知道，夏天是减肥出汗的好时机，所以不少人都抓住这个时间来健身减肥，而跑步作为最经济效果又好的减肥方式，自然大受欢迎，但跑步也是讲究特殊技巧的。1.慢跑才减脂不少人减肥心切，上来就跑[详细]

热爱健身的女性正在变得越来越多，都以拥有迷人的马甲线而自豪。但是广大热爱健身的女性对一些女性健身常识还不是很了解。正确的女性健身方法又是怎样的，我们不妨一起来看一看。1、害怕“男性[详细]

走路健身是我们日常生活中最简单的健身方式，这看似简单的运动方式，里面却蕴含着众多的学问。很多想走路减肥，却不知错误的走路方式不但不能减肥还能伤害身体，那到底该怎么走路呢?走路应该注意些什么[详细]