呼啦圈是我们比较常见的一种健身器材，因为它运动起来很方便，我们都换摇，不仅因为它可以帮助我们减肥，还有其他的很多好处的，下面就跟小编一起来了解一下，摇呼啦圈的好处吧以及有哪些注意事项吧。　　呼[详细]

现在很多人都是坐在办公室里的，很多时候会出现各种身体状况，那么对于这种情况我们应该怎么办呢?很多人会选择健身，但是去健身房又需要很多的时间，那么我们应该怎么样应对在家健身呢?下面就一起来了解[详细]

冬季有很多适合我们的运动，但是有的时候我们可能会受到外界天气的影响而不能进行锻炼，这样就会影响我们的健身计划，那么我们应该怎么做才好呢。下面就跟小编一起来了解一下冬季暖身运动有哪些吧!　[详细]

很多人都热爱健身，健身不仅能锻炼身体还能防止我们体重的一直增长，但是健身有一些误区可能我们并没有关注，但其实是一直存在的。下面就跟小编一起来了解一下有哪些健身误区是被我们忽视的吧!　　很[详细]

其实现代人最缺乏是的不是食物或食物营养，而是运动，几乎每个女性都知道运动是减肥、塑身、防病最好的方法。殊不知，过度的运动对女性的私密处也有危害。　　处女膜的损伤　　简单来说一字马、骑自行[详细]

白领上班族们每天都坐在椅子上七八个小时，回到家不仅肩颈僵硬、硬梆梆，全身更是腰酸背痛痛苦不堪，其实想要摆脱腰痛、全身不适问题并不难，只要善用椅子就能帮助我们缓解这类问题，下面就跟小编具体来了[详细]

每个人都希望能拥有完美的身材，但其实很少有人能实现这个愿望，我们都觉得自己的腿粗，都希望能用有修长的美腿。为了实现这一目标我们一般会选择跑步，那么跑步会让大腿廋下来吗?下面我们一起来了解下[详细]

仰卧起坐是我们认为很好的一种锻炼方法，但是做仰卧起坐也是有一定的危险性的，这是很伤害颈部的。　　做仰卧起坐能有什么好处呢?　　做仰卧起坐这项运动可以直接的针对腹部的肌肉群，通过动作上的细[详细]

很多女性痴迷减肥，为了减肥不择手段，没有限度的节食，乱吃减肥药，这种盲目减肥的代价是对身体健康的重大打击。　　减肥过度危害严重，会导致厌食症　　专家分析，体重过轻可导致代谢和内分泌紊乱。过度节[详细]

减肥瘦身对于无论男女来说，都是非常重要的。在日常生活中，如何减腰腹赘肉成为了很多人都想要知道的事情。其实现在的瘦腰方法有很多。究竟如何瘦腰才能达到最理想的效果呢?让我们了解下吧!　　减腰[详细]

秋天，温度不冷不热，对于想要通过运动保健好身体的人来说，秋天就是不容错过的季节，在秋天进行各种体育锻炼，能够非常好的锻炼身体。当然，在运动的时候，一些最简单的运动常识还是要知道的，要是不注意一些运[详细]

想要身体健康，靠饮食是不够的，通过运动，对于保健身体也有很好的帮助，在秋天适当的进行运动，能 保健好身体。秋天如何运动?不妨从这些运动开始，不仅能强身健体，而且能帮助减肥，一起来看看吧。秋天适合哪些[详细]

跳舞可能是很多人藏在心中的一个秘密，因为大多数人对自己不自信，所以就从根源处打消了自己想跳舞的念头，而有些人想跳舞并且学习了却依然跳不好，其实想要跳舞有快速的进步，找好方法是关键。　　如何快[详细]

手部是我们日常生活中经常用到的身体部位，一旦出现了手指挫伤我们就得非常小心了，因为它关系到日后我们手机的灵活度。那么手指挫伤如何治疗呢，今天就和三九养生堂小编一起来看看吧。　　指间关节扭[详细]

在生活中，养生是人人都关心的事情，如何养生，可以饮食调养、中医调节，在人们的观念中，这样的养 生方式对身体会更加的好，其实通过运动，对于养生也有好处的，合理的运动，对于保护身体有非常好的帮助，还 促进身[详细]