20度入睡刚刚好盘点优质睡眠家电

来源：互联网责任编辑：初之

　　【运城汇讯网家电频道】窗外春雨绵绵时，清早躲在家里最适合的事情是什么?当然是睡觉了!早上天不会亮的太早，缩在家中悠哉的听着窗外小雨拍窗，阴天没有明媚阳光，缩在被窝里懒洋洋自然是刚刚好。一点小家电也能帮我们充分的享受这份难得的悠闲，睡个春日舒适觉。

优质睡眠四大指标

　　35分贝低噪音环境好入眠

　　一般来说，我们白天正常安静的环境噪音值在45分贝左右，这对于人们来说是一个相对安静的条件，当超过50分贝时会在一定程度上打扰到休息，而超过60分贝时则属于嘈杂环境了。深夜时分时室外安静，所以一般睡眠噪音值维持在30~35分贝左右最为舒适。

　　20℃ 舒适入眠温度

　　温度太高，睡觉都会让人烦躁，而温度太低，又会叫人躲在被子里瑟瑟发抖，夏天22℃，冬天18℃是较为适合休息的睡眠温度。尤其对于婴儿而言，一般小婴儿的体温较成年人稍高，18℃是帮助他们舒适入睡的最佳温度。

　　55% 湿度适宜感受刚刚好

　　春季也是让人头疼的潮湿季，绵绵不断的春雨也让洗完的衣物变得十分难以晾干，温度稍一升高又让室内闷热难耐，适当的除湿能让人更感觉呼吸顺畅。55%左右的湿度较适合日常休息。

　　50 PM2.5优质水平

　　按照世界卫生组织出台的《空气质量准则》衡量，PM2.5维持在50以下是最适合人们日常活动的，关闭门窗并不代表呼吸安全，以我国现阶段的环境情况，PM2.5达到70左右水平就十分舒适。

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