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    夏天到了,要想在夏天能够美美的穿裙子,就要坚持运动,让自己更加苗条。跳绳就是非常好的减肥运动,坚持跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳减肥的正确方法,了解跳绳减肥注意事项,感兴趣的朋友可以来看[详细]
    一些朋友认为老人年龄大了,就应该散散步,最好不要做肌肉训练,其实不然,老人也可以进行力量锻炼的,老人坚持力量训练的好处有很多,重要的是拥有适合自己的老人健身计划,并了解老年人的力量锻炼需要注意什[详细]
    乒乓球运动一直受到人们的欢迎,很多人都喜欢打乒乓球,乒乓球是一项老少皆宜的运动。在打乒乓球之前我们应该做好准备工作,乒乓球热身运动是必不可少的,当然,我们也应该掌握乒乓球技巧,那如何练习正手攻[详细]
    夏天到了,尽管天气很炎热,但是还是有很多朋友坚持跑步,由于天气比较热,很多人都会在早晨跑步,那么夏季早晨跑步好吗?男人夏季跑步的好处有哪些?夏季跑步注意事项又有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦!夏[详细]
    随着人们对健身运动的热爱,很多人都开始做运动,但有些朋友会反映自己健身的效果并不是很好,这是为什么呢?造成这样的原因很大一部分是因为没有合适的运动量。本文将为大家介绍运动量多少合适,及适合[详细]
    随着人们对健康的重视,越来越多的朋友开始坚持做健身运动了,运动能够帮助我们增强体质,但是现在的空气环境并不是很适合我们运动,雾霾天是否适合运动?怎样防止运动受伤?下面就一起来了解这些健身常识[详细]
    划船机也是一种家用健身器材,锻炼效果非常好,但是很多人对划船机都不是很了解,不知道划船机锻炼哪里。划船机的使用方法比较简单,但是我们也要了解划船机使用注意事项,这样才能安全使用划船机。划船机[详细]
    夏天到了,很多人都选择游泳健身,锻炼效果非常好,还能减肥瘦身,大家都知道坚持游泳有减肥的作用,那么怎么才能让减肥的效果更好呢?怎样游泳才安全?游泳的禁忌有哪些?感兴趣的朋友一起来了解一下吧!力量[详细]
    对很多朋友来说保龄球是比较陌生的,其实,只要掌握保龄球技巧,是很容易学会保龄球的。当然,我们也要学习保龄球的知识,了解怎么选择保龄球,及打保龄球注意事项,感兴趣的朋友就一起来了解一下吧!打保龄球[详细]
    足球运动是充满激情的,因此,在踢足球的时候很容易受伤,只有了解运动损伤是如何发生的,才能很好的避免受伤。踢足球技巧也是必须掌握的,在踢足球的时候要结合体力和脑力,那么你掌握了足球头球技巧了吗?[详细]
    健身运动有很多,但是你知道适合我们的健身运动有哪些吗?哪些运动能够让我们轻松健身。过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年开始纳入适合女性操练的项目,下面我们就来了解这些健身运动,及[详细]
    时下,随着健身热潮的兴起,许多人都坚持做健身运动,坚持运动的好处有很多,与此同时,一些比较奇特的健身运动也流行起来。现代科学论证,进行一些反常态的逆向运动,可取得不同寻常的健身祛病效果。下面我们[详细]
    排球运动对我们来说并不是那么熟悉的,很多人都不了解排球运动的起源,及排球运动的好处,想要打好排球就要掌握排球发球技巧,不管是哪一种球类运动,发球都是比较重要的,下面我们就一起来了解这些排球知识[详细]
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    并不是高强度的运动才是健身运动,才有锻炼身体的效果,有些伸展动作也是健身运动,伸展运动适合大部分人群,运动强度稍微低点,不会伤害到身体。今天就为大家介绍让你轻松健身的五个伸展动作,及伸展运动的[详细]